Confort digestif & Microbiote
Ballonnements, douleurs, transit irrégulier : les troubles digestifs sont fréquents et peuvent gâcher le quotidien. Une fois les causes médicales écartées par votre médecin, l'alimentation est souvent un levier efficace pour retrouver du confort.
De quoi parle-t-on ?
Syndrome de l'intestin irritable (SII)
Trouble fonctionnel très fréquent : l'intestin est plus sensible et réagit à certains aliments, au stress ou au rythme de vie, sans lésion visible.
Constipation et diarrhée
Le transit peut être ralenti ou accéléré selon les fibres consommées, l'hydratation, l'activité physique ou certains médicaments.
Reflux gastro-œsophagien
La remontée d'acide de l'estomac provoque des brûlures. La taille et l'horaire des repas ainsi que certains aliments peuvent l'aggraver.
Microbiote intestinal
Les milliards de bactéries de notre intestin participent à la digestion et à l'immunité. Une alimentation variée et riche en fibres contribue à son équilibre.
Signes et symptômes fréquents
- Ballonnements, ventre gonflé en fin de journée
- Douleurs ou crampes abdominales
- Gaz abondants
- Constipation, diarrhée ou alternance des deux
- Brûlures d'estomac, remontées acides
- Inconfort après certains repas ou aliments
Mon accompagnement diététique
- ✓ Un journal alimentaire pour repérer les aliments et situations déclenchants
- ✓ Ajuster progressivement les fibres et l'hydratation selon votre transit
- ✓ Si besoin, un régime pauvre en FODMAPs encadré : éviction temporaire puis réintroduction progressive, pour ne pas restreindre inutilement
- ✓ Revoir le rythme et le déroulement des repas : horaires, mastication, portions
- ✓ Favoriser un microbiote équilibré grâce à une alimentation variée
- ✓ Retrouver une alimentation la plus large possible, sans peur de manger
Bon à savoir : Consultez votre médecin sans attendre en cas de sang dans les selles, de perte de poids inexpliquée, de fièvre ou de symptômes apparus récemment après 50 ans.
Parlons de votre situation
Premier bilan d'1h à 1h15 à votre domicile (Vallauris, Antibes, Valbonne, Mougins) ou en visio partout en France.